أربعُ عشْرة فائدة لمْ تعرفْها لِلشَّايِ الأَخضَر - الجزء الثَّالث - آية الحمورة

أربعُ عشْرة فائدة لمْ تعرفْها لِلشَّايِ الأَخضَر -الجزء الثَّالث
تصميم الصورة: رزان الحموي 

تحدَّثنا في الجزء السابق عن الشاي الأخضر ، و ذكرنا ٥ فوائد لطيفة له. 

وسنكمل في هذا الجزء مع ٣ فوائد أخرى ، 

وسنشرح ماهيَّة العلاقة بين الشاي الأخضر و الدايت. 

١٢- يعزز الشاي الأخضر |مناعة الجسم|، و ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة و التي تقاوم الميكروبات و |الجراثيم| و |الفيروسات| و الفطريات و التي يمكن أن تهاجم الجسم، وبالتالي هو يؤازر المناعة و يقف إلى جانبها في القضاء على الأمراض. 

١٣- يحمي الشاي الأخضر الجلد من |آثار الشيخوخة|، فكما قلنا سابقاً أنَّ الشاي الأخضر يحتوي على البولي فينولات polyphenols، و التي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية للشمس، و التي قد تُظهِر آثار التقدم بالعمر مثل: |التجاعيد| التي تظهر على البشرة و البقع، و |التصبُّغات| و غيرها، كما أنَّ الشاي الأخضر يمنع الانخفاض الشديد |للكولاجين| و المواد المرنة الموجودة في الجلد، و التي بدورها تحمي الجلد من الشيخوخة وتمنع فقدان مرونة الجلد.

١٤- يُزوِّد الشاي الأخضر كثافة العظام، حيث أنَّهم وجدوا أنَّ  تناول الشاي الأخضر  يومياً بانتظام يحمي من هشاشة العظام، ويقلل خطر الإصابة بالكسور. 

وأخيراً ما علاقة الشاي الأخضر بإنزال الوزن؟

جميع الناس يعتقدون أنَّ الشاي الأخضر مفيد في |الدايت|، ولكن ما هي حقيقة العلاقة بينهما؟

بعض الدراسات الحديثة وجدت أنَّ الشاي الأخضر له علاقة بحرق الدهون في الجسم، فخلال دراسة أجريت على ١٠ رجال أصحَّاء وُجِدَ أنَّ الشاي الأخضر ساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة ٤%، وفي دراسة ثانية على ١٢ من الرجال الأصحَّاء وُجِدَ أنِّ الشاي الأخضر زوَّد معدل حرق الدهون بنسبة ١٧%.

ولكن أثبتت الدراسة أنَّ الذي يزود حرق الدهون في الجسم ليس الشاي الأخضر بنفسه، وإنما نسبة الكافيين الموجودة فيه، أي أنَّ الشاي الأخضر بحد ذاته لا يساعد على حرق الدهون وإنما نسبة الكافيين الموجودة فيه هي التي تزود معدل حرق الدهون بنسبة من (١١ الى ١٢)%

كما أنَّ شرب الشاي الأخضر صباحاً على معدة فارغة يساعد في تقليل الشهية وبالتالي يخفف من معدل تناولك للطعام والذي يؤدي لانخفاض الوزن ولكن إلى الآن لا توجد دراسة مؤكدة تقول بأنَّ الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بالدايت فالموضوع يحتاج لأبحاث ودراسات أكثر. 

فإذا كنت عزيزي القارئ تبحث عن الشاي الأخضر بغرض الدايت، لا أنصحك بذلك فقد يكون مضيعة للوقت. 

وأما إن كنت قد أدركت أهمية الشاي الأخضر و كثرة فوائده، فلا تدع قائمة مشروباتك تخلو منه.

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال، أرجو أنه كان مفيداً بالنسبة لك. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

بقلمي: آية الحمورة